According to the passage, Establishing a regular sleep schedule and creating a relaxing bedtime routine are ________ .

Tạm dịch : Theo đoạn văn, Thiết lập một lịch trình ngủ đều đặn và tạo thói quen đi ngủ thư giãn là ________.

A. thiết yếu

B. không cần thiết

C. được kiểm soát

D. khủng khiếp

Giải thích : A

- it's essential to prioritize sleep and establish healthy bedtime habits. Aim to go to bed at the same time each night and create a relaxing bedtime routine to signal to your body that it's time to wind down.( điều cần thiết là phải ưu tiên giấc ngủ và hình thành thói quen đi ngủ lành mạnh. Cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc thư giãn. ) Theo đoạn văn, việc thiết lập một lịch trình ngủ đều đặn và tạo thói quen đi ngủ thư giãn được nhấn mạnh như những thói quen thiết yếu.